В зимний период нужно посодействовать организму приспособиться под маленький световой денек и низкие температуры.
При всем этом сделать лучше состояние можно с помощью правильного питания.
Нутрициолог Александра Разаренова поведала, что нужно включить в рацион, чтоб получить максимум полезности и избежать простуд.
Создатель: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и соц тем, новостей спорта и культуры, происшествий, вида жизни, семьи и отношений, красы и здоровья, правильного питания, технологий, нужных советов, домашних питомцев, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 22.11.2023 18:38
Подробностями она поделилась с «Радио 1».
Фото: © Белновости
Как отметила спец, нужно есть баранину, так как это хороший источник белка и нужных жиров. Мясо лучше запекать либо тушить.
Не будет излишним включить в меню маленькое количество сала. В нем есть полезные элементы, которые защищают дыхательные пути от зараз. В день не стоит съедать больше 20 граммов такового продукта.
Также спец посоветовала направить внимание на топленое масло, которое насыщено витаминами А и Е.
В зимние месяцы лучше добавлять в рацион костные бульоны, которые отлично усваиваются, богаты коллагеном и минералами.
Напомнила нутрициолог, что не стоит забывать про фрукты и овощи.
Необыкновенную пользу в зимнюю пору принесут плоды, которые насыщены витамином С, например, мандарины, лимоны либо болгарский перец.
Источник: www.belnovosti.by
